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大雪节气记得添衣保暖

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大雪节气记得添衣保暖

发布日期:2020-12-07 作者:甘肃瑞亿天盛知识产权代理有限责任公司 点击:

兰州商标注册公司专员要告诉忙碌的您,今天是大雪节气,往后记得添衣保暖,下面为大家科普大雪养生知识,一起了解一下吧!

大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物,少吃肉食,宜多喝粥。进补时可适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性温的食物,有助于御寒。

大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。此外,由于室内外干燥,空气湿度很低,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎,因此,冬季应多喝水,一般每天补水不少于8杯,每杯300毫升。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。

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江南补鸭血,江北吃牛羊

大雪之后,寒冬来临。冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关,中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭,是保暖的重点。例如戴一顶帽子,大约减少头部散失热量的60%;用长围巾系在胸口护胸,可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击;长袜、厚靴、睡前足浴在温暖双脚的同时,也促进了人体内的气血流动。

大雪进补,南温北热 

时至大雪,是“进补”的大好时节,但不要一味地补充有营养的食物,要根据地域、天气吃不同的食物。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补;北方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力;如果天气持续干燥,还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火。 

生命因为有了微笑,才无限美妙;寒冷的冬季,因为有了你的问候,才如此美好;冷冷的,是呼啸的寒风,暖暖的,是兰州商标注册公司专员深深的祝福!大雪到了,冬天来了,朋友,多多保重!

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